| ดัชนีบทความ |
|---|
| สุขภาพและความปลอดภัย |
| การจัดวางอุปกรณ์ และท่านั่ง |
| การวางและเคลื่อนไหวมือ แขน |
| อุปนิสัยในการทำงาน |
| สุขภาพและการออกกำลังกาย |
| ทุกหน้า |
คำแนะนำเบื้องต้น
การทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจทำ ให้เกิดผลเสียต่อ สุขภาพร่างกายได้ ท่านจึงควรศึกษาคำ แนะนำเพื่อสุขภาพและความปลอดภัย ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยง ความเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วย และเพื่อความสะดวงสบายใน การใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ของตัวท่านเอง
มีการทดลองพบว่าการนั้งพิมพ์งานอยูกับที่เป้นเวลานานๆ หรือการจัดตั้ง เครื่องคอมพิวเตอร์ใน ตำแหน่งที่ไม่ถูก สุข ลักษณะ อุปนิสัยการทำงานที่ไม่ ถูกต้อง หรือการมีปัญหา ด้านสุขภาพ อาจทำให้มีอาการปวดข้อมือ ปวดเส้น เอ็น หรือมีอาการอักเสบได้
อาการที่อาจเตือนให้ทราบ
- อาการชา
- อาการเจ็บ ๆ คัน
- อาการปวดตุบๆ
- อาการปวดแสบปวดร้อน
- อาการแสบ
- อาการปวดมือ ข้อมือ แขนและคอ
อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในเวลาที่คุณกำลังพิมพ์ เอกสารอยู่หรือในเวลา อื่นที่ไม่ได้ใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือ แม้ในเวลา กลางคืน หากคุณมีอาการ ข้างต้นหรือมีอาการ อื่นที่คิดว่าน่าจะเนื่องมาจากการใช้คอมพิวเตร์ คุณควร ปรึกษาแพทย์ทันที ดัวนั้น คำแนะนำเหล่านี้จะอธิบายถึง วิธีการจัดวางเครื่อง คอมพิวเตอร์ที่ถูกสุขลักษณะท่านั่งที่ ถูกต้อง และความสัมพันธ์ระหว่าง สุขภาพกับอุปนิสัยการ ทำงานของคุณในการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์
การปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน
สิ่งแวดล้อมต่างๆ ในการทำงานจะเป็นปัจจัยในการตัดสิน สมรรถภาพ ในการทำงานของเรา อีกทั้งยังเป็นตัวบ่งชี้ว่าเรามี นิสัยการทำงานที่ถูกสุขลักาณะ และปลอดภัยหรือไม่ การ ปฎิบัติตามคำแนะนำ จะทำให้เกิดสิ่งแวดล้อมที่ถูกสูขลักษณะ ซึ่งจะทำให้เกิดประสิธิภาพ และความปลอดภัยในการทำงาน
วิธีการปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน
- การจัดวางแป้นพิมพ์ เมาส์ และอุปกรณ์ป้อนข้อมูล
- การวางและเคลื่อนไหวมือแขน
- มุมมองภาพที่ปรากฎบนจอ
- การจัดแสงสว่าง
- อุปนิสัยในการทำงาน
- สุขภาพและการออกกำลังกาย
- 10 ขั้นตอนเพื่อความปลอดภัย
